{"id":2310,"date":"2012-10-27T09:56:01","date_gmt":"2012-10-27T08:56:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schymik.de\/wordpress\/?p=2310"},"modified":"2012-11-02T10:43:37","modified_gmt":"2012-11-02T09:43:37","slug":"sprungtraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schymik.de\/wordpress\/sprungtraining\/","title":{"rendered":"Sprungtraining"},"content":{"rendered":"
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Fr\u00e9d erkl\u00e4rt<\/figcaption><\/figure>\n

Erste Schneef\u00e4lle im Oktober, Schmuddelwetter,\u00a0definitiv\u00a0kein Wetter zum drau\u00dfen Biken. Also, warum nicht mal drinnen in der Halle trainieren? Gut wenn man eine solche Location nutzen kann, wenn man dazu noch einen Downhill-Weltmeister bekommt um so besser. Also nix wie los und auf nach Weinheim zu Fr\u00e9d Abbou.<\/p>\n

Der Kurs von Fred Abbou ist echt klasse…aber man denkt nach 20 Jahren Biken dass man eigentlich gar nix kann…ja, eigentlich k\u00f6nnen wir schon ein bisschen was, aber in dem Sport kann man immer was dazu lernen…und das ist faszinierend.<\/p>\n

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Double aus Holz. Etwas sch\u00f6nes Neues haben wir auch noch zu sehen bekommen, aber das muss erst mal hinter dem K\u00fcrbisgeist versteckt werden \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure>\n

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Die Trainingsger\u00e4te sind ganz einfach aus Holz und Paletten aufgebaut und k\u00f6nnen einfach verschoben und kombiniert werden. Langsam wird der Trainingslevel erh\u00f6ht.<\/p>\n

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Doubles und Spr\u00fcnge werden systematisch trainiert…vor allem das kontrollierte Springen und Landen, so dass das Ganze kein Zufallsprodukt mehr ist…<\/p>\n

z.B. der Double: man landet danach nicht im flat, sondern kontrolliert den Sprung so, dass man den Landeh\u00fcgel immer ideal trifft \ud83d\ude42<\/p>\n

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die Sch\u00fcler Michael, Carsten, Thomas, Bernd, G\u00fcnter und David<\/figcaption><\/figure>\n

Wir haben jedenfalls zuerst mal nur das richtige Abspringen und Ziellandungen trainiert. 1,2,3 in der Weite, 1,2,3 nebeneinander und dazu noch gezielt Vorne, beide R\u00e4der, Hinterrad zuerst am Boden…erst danach ging\u00b4s auf Tables und Doubles…<\/p>\n

Wie kann man sich das Training in der Halle sonst noch vorstellen? einfach \u00a0mal das Video ansehen:<\/p>\n

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In der Halle und man muss immer antreten…h\u00e4tte nie gedacht dass man nach null H\u00f6henmetern und 4 h Training komplett im Eimer sein kann..<\/p>\n

Kurven Fahren kann man auch ganz anders, Bunnyhops muss man auch richtig machen und wenn man Muskelkater in den Unterarmen satt im R\u00fccken hat, dann stimmt der Bewegungsablauf nicht.<\/p>\n

Am zweiten Tag hat sich das Wetter deutlich gebessert. Satt Schneeregen und Wind gibt es heute Sonne und Frost. Ideale Bedingungen um das gestern Gelernte auf Fr\u00e9d\u00b4s Trainigsstrecke im Wald auszuprobieren. Und w\u00e4r h\u00e4tte es gedacht, es klappt.<\/p>\n

Jedenfalls hat\u00b4s Spa\u00df gemacht und wir haben alle ordentlich was gelernt.<\/p>\n

Weitere Infos auf der Webseite von Fr\u00e9d Abbou<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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