{"id":3729,"date":"2016-11-05T21:02:03","date_gmt":"2016-11-05T20:02:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schymik.de\/wordpress\/?p=3729"},"modified":"2021-05-05T11:41:10","modified_gmt":"2021-05-05T10:41:10","slug":"balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schymik.de\/wordpress\/balance\/","title":{"rendered":"Balance"},"content":{"rendered":"

\"togu\"<\/a><\/p>\n

Die richtige Grundposition auf dem Bike lernt man sp\u00e4testens bei einem Fahrtechnikseminar. Doch es gibt Mountainbiker, die sitzen auch nach Jahren falsch auf ihrem Sportger\u00e4t. Ja sie sitzen, richtig geh\u00f6rt. Und das ist schon mal grundlegend falsch!<\/p>\n

Aber selbst, wer bereits auf den Pedalen steht macht noch nicht alles richtig. Arme und Beine gebeugt? Lastfreier Lenker? Blickf\u00fchrung?<\/p>\n

Vor kurzem habe ich ein geniales Trainingsger\u00e4t ausprobieren k\u00f6nnen und nach wenigen Minuten festgestellt, dass ein solches Balance-Board auch in meiner Wohnung ab sofort nicht mehr fehlen darf.
\nWie funktioniert das Training auf dem Balance Board? Eine einfache Anleitung kann man sich hier als Trainingschart herunterladen<\/a>.<\/p>\n

Das Bike Balance Board\u00a0 ist ein Trainingsger\u00e4t, mit dem insbesondere das dynamische Gleichgewicht verbessert wird. Mit dynamischem Gleichgewicht ist gemeint, dass das BBB aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t und Sie durch eine Bewegung Ihres K\u00f6rpers das BBB wieder in das Gleichgewicht bringen.<\/p>\n

Die Bewegungen des K\u00f6rpers kommen vor allem aus dem Beckenbereich Trainingsziel ist, die Bewegungen m\u00f6glichst fl\u00fcssig und leicht auszuf\u00fchren.<\/p>\n

Mit dem BBB f\u00fchren Sie ein neuromuskul\u00e4res Training durch. D.h. Ihre sensomotorischen F\u00e4higkeiten
\nwerden verbessert. Dies bedeutet, dass man die Bewegungen mit dem BBB lernen muss. Dieser Lernvorgang ist f\u00fcr jeden Nutzer unterschiedlich.<\/p>\n

\"bike_balance_board_togu_6_web\"<\/a><\/p>\n

Die auf dem BBB gelernten F\u00e4higkeiten k\u00f6nne 1:1 auf das Mountainbike \u00fcbertragen werden. Hat man die Grundhaltung, also das Stehen auf dem Board mit angewinkelten Knien und und gebeugten Armen erst einmal verinnerlicht und die Balance mit Hilfe von K\u00f6rperspannung und minimalen Bewegungen im Beckenbereich trainiert, wird man auch auf dem Mountainbike sicherer und schneller unterwegs sein. Zudem spart man Kraft und wird somit erfolgreicher…<\/p>\n

Zahlreiche Mountainbike-Profis setzen das TOGU Balance Board f\u00fcr ihr Training ein.<\/p>\n

Ich diesen zwei Videos zeit Nino Schurter sein Trainingsprogramm:
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