Sicher gibt es auch bei Dir im Haushalt viele Dinge, die seit Jahren liegen geblieben sind? Die Ablage der Bank-und Versicherungsschreiben, bezahlte aber nicht abgeheftete Rechnungen. Wann hast Du das letzte mal alle Vorr\u00e4te sortiert und gepr\u00fcft, wann das Mindesthaltbarkeitsdatum erreicht ist? Dein Badezimmer, Deine K\u00fcche und die Schubladen im Wohnzimmer geputzt uns ausgemistet?
\nUnd dann w\u00e4re da ja noch die Steuererkl\u00e4rung, die man lieber schnell macht und dem Finanzamt \u00fcbergibt.<\/p>\n
Wartung<\/strong><\/p>\n Ist Dein Sportger\u00e4t stets top gewartet oder klebt da noch der Schlamm vom letzten Urlaub in Finale Ligure am Unterrohr des Mountainbikes?\u00a0 Sind Deine Skier schon gewachst, die Felle getrocknet und aufger\u00e4umt? Wie steht es um den Zustand Deiner Bergausr\u00fcstung und Kleidung? Muss dort was repariert, gereinigt oder ersetzt werden? Ist alles sauber verstaut oder stapelt sich das Equipment lieblos in einer Ecke des Kellers. Brauchst Du Ersatzteile oder Hilfe bei der Reparatur? Radshops haben zwar geschlossen, aber die Werkst\u00e4tten sind ge\u00f6ffnet. Einen Federgabel- und D\u00e4mpferservice kannst Du selber durchf\u00fchren oder die Teile ausbauen und einschicken. Wen was defekt ist, m\u00fcssen Teile identifiziert und bestellt werden. Es gibt viel zu tun. Bist Du nicht sicher, wie man etwas richtig macht lass es Dir erkl\u00e4ren, schau Dir ein Tutorial bei Youtube <\/a>an und besorge Dir das notwendige Werkzeug.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Ausmisten und Trennen<\/strong><\/p>\n Die Werkstatt muss aussortiert, geputzt und neu organisiert werden. Dabei wirst Du viele Dinge finden, die Du aufgehoben hast, obwohl Du sie gar nicht mehr brauchst. Manches davon kannst Du jetzt bei ebay verkaufen oder dazu verwenden, etwas sinnvolles daraus basten. Ansonsten weg damit!<\/p>\n Sei Kreativ<\/strong><\/p>\n Eine Uhr aus einer verschlissen Bremsscheibe, ein Schl\u00fcsselbrett aus kaputten Fahrradteilen eine selbst gebaute Lampe ist schnell gebaut und praktisch. Vielleicht hast Du auch ein Talent zum Zeichnen oder Malen oder kannst was tolles am Computer gestalten. Die Erinnerung an den letzten Urlaub wird dank Onlinetool schnell zu einem Fotobuch oder einem Kalender.<\/p>\n Erz\u00e4hle davon, was Du erlebt hast<\/strong><\/p>\n Du hast tolle Reisen unternommen, Berge bestiegen oder faszinierende Menschen kennengelernt?\u00a0Tausende von Fotos f\u00fcllen den Datenspeicher Deines Smartphones oder Deine Festplatten. Dazu hast Du GPS Tracks aufgenommen und wei\u00dft auf welcher H\u00fctte es die beste Jause und in welcher Bar es das Bier danach gibt. Dann schreibe einen Blog und erz\u00e4hle davon, animiere andere Leute Deine Touren ebenfalls zu erleben. Und vielleicht findest Du sogar gefallen daran, das Ganze in Buchform zu ver\u00f6ffentlichen.<\/p>\n Business<\/strong><\/p>\n Du hattest schon immer eine Gesch\u00e4ftsidee, nur nie die Zeit sie in die Realit\u00e4t umzusetzen? Du hast einen Laden oder bist Dienstleister, hast aber noch kein richtiges Onlineangebot? Du hast eine tolle Idee f\u00fcr ein Produkt, eine Erfindung und k\u00f6nntest diese sogar zur Patentreife entwickeln. Dann ist jetzt die Zeit daf\u00fcr. Dein Job steht auf der Kippe, Du hast innerlich schon lange gek\u00fcndigt? Na also, nutze die Zeit Dich mit Alternativen zu besch\u00e4ftigen und Dich zu entwickeln. Vernetze Dich mit Anderen, die \u00e4hnliche Pl\u00e4ne haben oder bereits Erfahrungen in der entsprechenden Branche gesammelt haben. Vielleicht hast Du auch eine Idee, wie Du anderen Selbstst\u00e4ndigen und Ladenbesitzern, die zur Zeit keine Ums\u00e4tze haben helfen kannst, diese ab sofort online zu realisieren?<\/p>\n Lerne dazu<\/strong><\/p>\n Du wolltest schon immer eine andere Sprache sprechen oder etwas erlernen, was Du in Deinem privaten oder beruflichen Leben gut gebrauchen k\u00f6nntest? Du interessierst Dich f\u00fcr eine Sache\u00a0 aber hattest bisher nicht die Zeit Dich damit tiefgr\u00fcndig zu befassen? M\u00f6chtest Du ein Instrument spielen k\u00f6nnen oder einen neuen Tanzschritt erlernen. Hast Du ein Seil zu Hause und kannst damit verschieden Knoten binden? Auch mit verbunden Augen, mit dicken Handschuhen oder hinter dem R\u00fccken? M\u00f6chtest Du Bergtouren machen und Gletscher beschreiten? Kannst Du alle Schritte einer Spaltenbergung in k\u00fcrzester Zeit ausf\u00fchren und hast das regelm\u00e4\u00dfig trainiert?<\/p>\n Helfe Anderen dabei, ihren Alltag zu bew\u00e4ltigen<\/strong><\/p>\n Gibt es in Deinem Umfeld Menschen, die vielleicht Hilfe brauchen. Kannst Du Nachbarn beim Einkaufen unterst\u00fctzen, kannst Du Dich in der Gemeinde oder im Umfeld Deines Vereins einbringen? In vielen Orten gibt es in diesen schweren Zeiten Leute, die genau diese Hilfe organisieren. Und Dein Freundeskreis, geht es dem gut? Wer ist alleine und freut sich vielleicht \u00fcber Deinen Anruf oder regelm\u00e4\u00dfige Nachrichten auf dem Smartphone? Es gibt jeden Tag unz\u00e4hlige M\u00f6glichkeiten was Gutes zu tun. Tue es, denn wer Anderen etwas gibt, dem geht es selber besser.<\/p>\n Soziale Hygiene<\/strong><\/p>\n Social Distancing verlagert das Bed\u00fcrfnis der Menschen nach Kontakt uns Austausch in die virtuelle Welt. Social Media und Messengerdienste boomen wie nie zu vor, oft sind sie doch die einzige M\u00f6glichkeit Kontakt zu halten. Doch hierbei ist Vorsicht geboten und der st\u00e4ndige Datenfluss f\u00fchrt zu Stress, den wir jetzt nicht gebrauchen k\u00f6nnen. Der coolste Witz \u00fcber Klopapier wird n\u00e4mlich sp\u00e4testens dann bl\u00f6d, wenn Du nicht mehr wei\u00dft womit Du Dich abwischen sollst! Ich habe heute all meine Whattsapp-Gruppen aufger\u00e4umt und die Mitglieder gebeten, nur Themen zum urspr\u00fcnglichen Sinn der Gruppe zu schreiben. Wer sch\u00f6ne Bilder sehen m\u00f6chte, tummelt sich lieber auf Instagram statt auf Facebook. Dort wird inzwischen einfach viel zu viel M\u00fcll gepostet und der Ton in den Kommentarfeldern ist oftmals gereizt und schon lange nicht mehr lustig. Auch ein zeitweiliger Komplett-Verzicht ist manchmal kein Fehler.<\/p>\n Ern\u00e4hre Dich gesund<\/strong><\/p>\n Du hast jetzt viel Zeit zum Kochen. Keiner will sich ernsthaft von Fertiggerichten und Tiefk\u00fchlpizza ern\u00e4hren, und der kurze Besuch im Restaurant oder Biergarten wird auf absehbare Zeit schlichtweg unm\u00f6glich sein. Sicher hast Du im Urlaub oder gemeinsam mit einer Dir nahe stechenden Person mal was leckeres gegessen? Dann halte die Erinnerung wach indem Du versuchst das Gericht nachzukochen. Zahlreiche Rezeptseiten findest Du online oder in entsprechenden Facebook-Gruppen. Vielleicht hilft auch einfach der Blick ins B\u00fccherregal ob sich da vielleicht noch das eine andere Kochbuch befindet. Gerade mit Kindern oder gemeinsam mit dem Partner ist Kochen und backen ein super Zeitvertreib. Und wenn Du alleine bist dann versuch doch einfach mal per Videokonferenz gemeinsam mit der besten Freundin zu kochen.<\/p>\n Treibe Sport<\/strong><\/p>\n Sport st\u00e4rkt Dein Immunsystem. Nat\u00fcrlich ist Sport an der frischen Luft daf\u00fcr am Besten. Und derzeit immer noch gewollt und erlaubt! Du wirst allerdings alleine oder gemeinsam mit Deinem Partner trainieren m\u00fcssen. Dank virtueller Technik kannst Du Dich aber zum Radrennen via Swift verabreden und gemeinsam mit Deinen Kumpels das Stilfser Joch bezwingen. Dir fehlt es an Motivation? Dann setz Dir Ziele. 100 Liegest\u00fctzen nach 20 Tagen w\u00e4re doch mal eine Herausforderung, oder? Oder lass Dich online von Coaches wie Tina<\/a> inspirieren oder abonniere eine guten Instagram <\/a>Account oder youtube <\/a>Kanal. Wenn Du raus zum Radfahren oder Joggen gehst, geh kein unn\u00f6tiges Risiko ein. denn das Letzte was unsere \u00c4rzte und Rettungsdienste zur Zeit brauchen k\u00f6nnen ist ein gest\u00fcrzter Mountainbiker, der auf der Jagt nach einer neuen Bestzeit eine Bodenprobe genommen hat!<\/p>\n Geh spazieren<\/strong><\/p>\n Wer eine Hund hat muss sowieso mehrmals t\u00e4glich raus. Du kannst aber noch mehr tun: Unter dem Hashdag #sammlenstattgammeln<\/a> ruft MTB-News dazu auf , denn M\u00fcll den achtlose Zeitgenossen in der Natur liegen gelassen haben einzusammeln und fachgerecht zu entsorgen. Vorausgesetzt man h\u00e4lt die geboten Hygieneregeln ein und setzt sich dabei keinen unn\u00f6tigen Gesundheitsrisiken aus eine tolle Aktion, an\u00a0 der man sich als Naturliebhaber beteiligen sollte. Wenn Du zum Spazieren in den Wald gehst schau mal auf Deinem Hometrail vorbei. Gibt es dort was zu tun, wachsen schon die Brombeeren oder ist ein toter Ast heruntergefallen? Dann k\u00fcmmere Dich drum und freue Dich drauf dort bald wieder fahren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Homeoffice\u00a0<\/strong><\/p>\n Viele B\u00fcroangestellte m\u00fcssen pl\u00f6tzlich zu Hause arbeiten. Hier ist nat\u00fcrlich Selbstdisziplin gefragt: Die Erste H\u00fcrde ist das Aufstehen, die Zweite das Anfangen und die dritte sich w\u00e4hren der Arbeit nicht ablenken zu lassen. Auch ich mache diese neue Erfahrung seit einer Woche ganz neu. Regelm\u00e4\u00dfige Skype Konferenzen und Chats mit Kollegen, Telefonate mit Kunden und Lieferanten helfen dabei die anfallenden Aufgaben schnell und zielgerichtet abzuarbeiten. Ein m\u00f6glichst fester Arbeits-Rhythmus mit fixen Terminen, Pausen\u00a0sowie\u00a0ein definierter Start und Ende an jedem Tag sind der Schl\u00fcssel zum Erfolg und eine Methode Arbeit und Privatleben strickt voneinander zu trennen. Wer in der gl\u00fccklichen Lage ist seine Arbeitszeiten dabei flexibel zu gestalten, der kann sogar einen ans Wetter angepassten Arbeitsablauf organisieren . Und wenn Du genug zu tun hast ist jetzt der richtige Zeitpunkt Dein Gleitzeitkonto im Rahmen der betrieblichen und Gesetzlichen Regeln bis zum Anschlag zu f\u00fcllen. Denn sobald Du wieder raus kannst und darfst wirst Du nichts dringender brauchen, als fr\u00fch Feierabend zu machen um endlich wieder Sport machen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Partnerschaft<\/strong><\/p>\n Den ganzen Tag mit dem Partner zu Verbringen ist f\u00fcr Viele erst einmal eine Umstellung. Eine Situation, die man normalerweise eher im Urlaub und nicht im Alltag erlebt. Ab jetzt gilt es die Probleme gemeinsam anzupacken und die Zeit gemeinsam mit dem Partner und der der Familie zu \u00fcberstehen. Darin liegen Chancen und Risiken. F\u00fcr viele wird dies eine sch\u00f6ne Zeit sein, aber es wird auch so manche zur Zerrei\u00dfprobe werden. Wichtig ist auch hier sich und dem Partner kurze Auszeiten und Freir\u00e4ume zu g\u00f6nnen. Wirklich nicht beneidenswert sind in diesen Tagen allerdings die Menschen, die keinen Partner haben oder in einer Fernbeziehung leben m\u00fcssen.<\/p>\n Lese<\/strong><\/p>\n Internet, Social Media, Netflix, Radio und Fernseher sind ein bequemer Zeitvertreib? Na ja, eben oft auch reine Zeitverschwendung. Zudem ist die st\u00e4ndige Berieselung mit schlechten Nachrichten oder sinnbefreiten Serienproduktionen im TV ziemlich sch\u00e4dlich f\u00fcr das eigene Befinden. Wann hast Du das letzte Mal ein gutes Buch gelesen? Hast Du noch was im Regal stehen? Viele lokale Buchh\u00e4ndler verf\u00fcgen \u00fcbrigens auch \u00fcber einen Onlineshop. Unterst\u00fctze sie indem Du dort statt bei gro\u00dfen Konzernen aus dem Ausland bestellst. Dank Buchpreisbindung und schneller Lieferung wird Dich das keine Cent mehr kosten.<\/p>\n Einkaufen<\/strong><\/p>\n Die gr\u00f6\u00dfte L\u00fccke in unsrer Social Distancing Strategie ist die Versorgung mit Lebensmitteln. Im Supermarkt ist es leider nahezu unm\u00f6glich, den Kontakt zu anderen Personen zu vermeiden. Wer kleine Gesch\u00e4fte wie B\u00e4cker, Metzgereien oder einen Gem\u00fcsemarkt in der N\u00e4he hat kann sich gl\u00fccklich sch\u00e4tzen. F\u00fcr den Gang in den Supermarkt werde ich mein Einkaufsverhalten komplett umstellen. Ich mache mir am Wochenende eine Liste mit einer konkreten Bedarfsplanung f\u00fcr die ganze Woche und versuche schnell und gezielt in sinnvollen Mengen einzukaufen. Dabei achte ich darauf immer einen Grundvorrat an haltbaren Lebensmitteln im Haus zu haben, um notfalls mal zwei drei Wochen \u00fcberbr\u00fccken zu k\u00f6nnen ohne den Supermarkt nochmals betreten zu m\u00fcssen. Zudem mache ich mich auf die Suche nach einem Lieferservice und werde verst\u00e4rkt online einkaufen.<\/p>\n Bleib Gesund<\/b><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n Das ist das Wichtigste. Das wird uns allen in diesen Tagen endlich mal wieder bewusst. Einigen von uns wird sicher die Decke auf den Kopf fallen und die Folgen dieser Kriese wird unser Leben noch lange bestimmen. Lasst uns trotzdem positiv auf die Dinge und Herausforderung sehen, die da noch auf uns zukommen m\u00f6gen!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Links<\/strong><\/p>\n Hier noch ein paar interessante Artikel, die ein \u00e4hnliches Thema behandeln. Viel Spa\u00df beim Lesen<\/p>\n Tipps und Impulse zur Steigerung des Immunsystems und Wohlbefindens<\/a><\/p>\n Corona Virus \u2013 mit dem Bike durch die Krise \u2013 5 Tipps<\/a><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.schymik.de\/wordpress\/wp-content\/rolle.jpg\")
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